เวย์โปรตีนคืออะไร?
เวย์เป็นผลพลอยได้ของกระบวนการเมื่อนมหันไปเป็นชีส
มันอยู่ในระหว่างกระบวนการที่เอาเวย์โปรตีนออก กระบวนการกำจัดนี้มักเกิดขึ้นผ่านการทำให้แห้ง แต่ทำไมโปรตีนชนิดนี้จึงมีน้ำหนักเบาสำหรับชุมชนการออกกำลังกายรวมถึงนักเพาะกายและนักเสริมพลัง? เพราะมันสามารถถูกย่อยอย่างรวดเร็วและทำให้พร้อมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่เพียง แต่สร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยลดเวลาในการฟื้นฟูอีกด้วย ความยาวและระยะสั้นของมันคือโปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนและกรดอะมิโนบางชนิดเป็นที่รู้จักกันในการสร้างกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนนั้นมีอยู่ใน BCAA’s (กรดอะมิโนที่ถูกล่ามโซ่) ซึ่งไม่เพียงช่วยสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น
หลายปีก่อนถ้าคุณต้องการโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงคุณควรเลือกไข่ แน่นอนว่าคุณสามารถซื้อโปรตีนผงอาหารเสริมโปรตีน
BCAA’s และกรดอะมิโนแต่ละชนิด แต่สำหรับการดูดซึมมันเป็นที่รู้กันว่าไข่อยู่ด้านบนของรายการ ปัญหาเดียวคือไข่ที่อยู่ในตัวของมันเองมีการแร็พที่ไม่ดี (และไม่ถูกต้อง) เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลและไข่แดงที่เห็นว่ามีไขมันสูง เวย์โปรตีนหากคุณเลือกที่จะเป็นผู้สนับสนุนของไข่ขาวคุณไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่จากอาหารธรรมชาตินี้ การไม่ทานไข่แดงหมายความว่าคุณไม่ได้รับโปรตีนและไบโอติน แล้ว .. ใครสนใจโปรตีนพิเศษ? ฉันจะกินไข่ขาว ใช่ แต่มีปัญหาไบโอติน อีกครั้งไข่เป็นอาหารทั้งหมดและเพียงแค่กินไข่ขาวคุณจะพลาดสารอาหารอื่น ๆ ในไข่แดงรวมถึงไบโอติน ไข่ขาวที่พอเพียงที่ไม่มีไข่แดงและคุณจะพบว่าเส้นผมของคุณอาจร่วงหล่น อืม …. เราไม่ต้องการมัน
จากนั้นพบว่าเวย์โปรตีนมีค่า BV สูงกว่า (ค่าทางชีวภาพ) ซึ่งเป็นวิธีที่ร่างกายสามารถดูดซับและใช้โปรตีนได้ดีเพียงใด แล้วทำไมเราไม่ออกไปกินโปรตีนเวย์พวงล่ะ? เพราะคุณจะไม่พบมันในสเต็กไก่ไข่ผัก ฯลฯ … นี่คือปัญหากับเวย์โปรตีน คุณไม่สามารถหาได้โดยตรงในอาหาร นั่นคือที่อุตสาหกรรมเสริมเข้ามาเล่น พวกเขาพบวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเวย์โปรตีนผงบาร์โปรตีนและใช่ .. แม้แต่โปรตีนจากเวย์ (เพิ่งเห็นผลิตภัณฑ์นี้ในร้านเมย์เยอร์ในวันนี้)
ดังนั้นถ้าเราต้องการโปรตีนที่มี BV สูงที่สุด (เวย์โปรตีน) เราต้องค้นหามันในรูปแบบอาหารเสริม วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับนั่นก็คือผ่านผงโปรตีนหรือแถบโปรตีน มีผู้ผลิตมากมายที่ผลิตเวย์โปรตีนชนิดผงในแพ็คเดียวและมีขนาดตั้งแต่ 1 ปอนด์จนถึง 10 ปอนด์ขึ้นไป ขายในหลายแพ็ค แพ็คที่ให้บริการเดียวทำงานได้ดีเมื่อคุณพาพวกเขาไปทำงานในขณะที่รักษาผงโปรตีนจำนวนมากที่บ้าน
โปรตีนทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน เช่นเดียวกับเกือบทุกอย่างอื่น ๆ มีเวย์โปรตีนที่สำคัญสองสามชนิดและแน่นอนว่าสิ่งสกปรกจะถูกลบออกหรือผลิตภัณฑ์ถูกสร้างขึ้นในรูปแบบของเวย์โปรตีนที่บริสุทธิ์มากขึ้นราคาก็สูงขึ้น ตามที่พูดเก่าไปคุณจะได้รับสิ่งที่คุณจ่ายไป เมื่อพูดถึงโปรตีนคุณต้องไม่ซื้อยี่ห้อที่ถูกที่สุดในท้องตลาด